减肥时应避开哪些误区？

减肥要避开不合理饮食、过度运动、依赖减肥药、睡眠不足、情绪性进食等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.不合理饮食：比如节食或暴饮暴食，会影响代谢。2.过度运动：易造成身体损伤，且难以坚持。3.依赖减肥药：多数减肥药效果不佳且可能有副作用。4.睡眠不足：会影响激素分泌，导致肥胖。5.情绪性进食：压力大时通过吃东西缓解，易摄入过多热量。避开这些误区，选择科学合理的减肥方法，才能健康有效地瘦身。

2017-12-16 08:56:35