最近总是感到疲劳、很累是怎么回事？

感到疲劳可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病因素等。若疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.睡眠因素：睡眠质量差或睡眠时间不足易导致疲劳。要保证每天7-8小时的充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。2.营养因素：缺乏维生素B族、铁等营养素可能引起疲劳。可适当多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果来补充。3.心理因素：长期精神紧张、焦虑会让人感到疲劳。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。4.运动因素：缺乏运动或运动过度都可能造成疲劳。适度运动，如每周进行3-5次的慢跑、游泳等。5.疾病因素：贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致疲劳。若怀疑有疾病，需就医进行血常规、甲状腺功能等检查。总之，导致疲劳的原因较多，要综合分析自身情况，必要时就医明确诊断，采取相应措施改善疲劳状态。

你好 考虑是缺钙缺钾，肾虚，体虚引起的，建议你到医院找中医或检查微量元素看看，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼