长时间低头致脖子疼如何缓解

长时间低头脖子疼，可能由肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、颈部受寒、神经受压等引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.肌肉劳损：长时间低头使颈部肌肉紧张疲劳，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。2.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经血管。需就医检查，可能进行牵引治疗。3.不良姿势：纠正坐姿，避免长时间低头，定时活动颈部。4.颈部受寒：注意颈部保暖，佩戴围巾。5.神经受压：严重时可能要手术解除压迫。总之，长时间低头脖子疼要引起重视，改变不良习惯，必要时及时就医。

2017-12-19 06:20:20