维生素C中和自由基抑制炎症作用如何？

维生素C对健康有重要作用，包括中和自由基、抑制炎症等。其作用机制、获取途径、适用人群、过量危害、搭配效果值得关注。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.作用机制：通过抗氧化特性，减少自由基损伤，调节免疫反应抑制炎症。2.获取途径：新鲜果蔬如橙子、草莓、西兰花等富含维生素C。3.适用人群：一般人群均可补充，尤其免疫力低、易疲劳者。4.过量危害：可能引起胃肠不适、结石等。5.搭配效果：与维生素E协同抗氧化，增强效果。合理补充维生素C对维持身体健康有益，但应注意适量。

2017-12-19 13:16:41