月经期间适合吃哪些菜？

月经期间适合吃富含营养、温和易消化的菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、茄子、西红柿等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.菠菜：富含铁元素，可预防经期贫血。2.胡萝卜：有丰富的维生素，增强免疫力。3.南瓜：含多种维生素和矿物质，促进代谢。4.茄子：能补充营养，性质温和。5.西红柿：富含维生素C，抗氧化。合理饮食有助于经期保持良好状态，同时要注意饮食均衡。

2017-12-20 05:59:05