仰卧起坐是否易致腰肌劳损？

仰卧起坐可能导致腰肌劳损，原因包括肌肉过度受力、反复牵拉、肌肉水肿、痉挛及充血等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.过度受力：仰卧起坐时腰部肌肉承受较大压力，易疲劳损伤。2.反复牵拉：频繁动作使肌肉纤维反复拉伸，影响其正常功能。3.肌肉水肿：受力和牵拉会引发肌肉组织液渗出，形成水肿。4.痉挛：肌肉紧张收缩，出现痉挛现象。5.充血：局部血液循环加快，血管扩张充血。总之，应合理安排运动，避免仰卧起坐过度，保护腰部肌肉。若出现腰肌劳损，及时就医治疗。

2017-12-30 02:22:32