如何有效减缓痛经症状？

减缓痛经可从生活习惯、饮食调整、适度运动、药物治疗及心理调节等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.生活习惯：注意保暖，特别是腹部和腰部，避免受寒。规律作息，保证充足睡眠。2.饮食调整：经期避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆等。3.适度运动：平时可进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽，但经期应避免剧烈运动。4.药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物缓解。5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。痛经患者应综合采取上述措施，如症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

2017-12-30 10:42:15