有效的减肥方法有哪些？

减肥方法包括饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节和医疗干预等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.增加运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，结合力量训练。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。5.医疗干预：在医生指导下，可使用奥利司他等药物辅助减肥。减肥需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。

2017-12-31 00:38:57

医生建议：你好，是可以的。布洛芬片适用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、（偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的大户。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。天然石膏具有阵痛安神的作用，睡眠时使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕对偏头痛引起的各种症状有很好的缓解作用，起到了内病外治的作用。）牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。希望我的建议对你有帮助。

2017-12-31 01:10:58