骨关节炎患者怎样选择合适运动

骨关节炎患者运动需谨慎，要考虑关节负担、运动强度、频率、时长和个人身体状况等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.关节负担：选择对关节压力小的运动，如游泳、骑自行车。2.运动强度：以不引起疼痛加重为度，如慢走、瑜伽。3.运动频率：每周3-5次为宜。4.运动时长：每次30分钟左右。5.个人身体状况：病情较重时应减少运动，病情稳定可适当增加。骨关节炎患者运动要循序渐进，如有不适及时停止并就医。

2017-12-31 12:32:42