哪些粗粮有助于降低血糖？

以下几种粗粮对降低血糖有帮助，包括燕麦、荞麦、玉米、糙米、豆类等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.燕麦：富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。2.荞麦：含有丰富的生物类黄酮，可改善糖耐量。3.玉米：升糖指数较低，且富含维生素和矿物质。4.糙米：保留了更多营养成分，能增加饱腹感，控制血糖上升速度。5.豆类：如黑豆、红豆等，蛋白质含量高，能减缓血糖波动。合理搭配这些粗粮，有助于控制血糖，但不能完全依赖，还需综合治疗。

2018-01-01 07:29:16