腰椎间盘突出症有哪些自我疗法

腰椎间盘突出症的自我疗法有运动锻炼、保暖措施、床垫选择、控制体重等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.运动锻炼：适当进行小燕飞等运动，避免久坐和剧烈运动。2.保暖措施：做好保暖，可适当热敷，防止着凉。3.床垫选择：睡硬板床，不过软，利于恢复。4.控制体重：减轻腰部负担，避免体重过重。5.姿势调整：保持正确坐姿和站姿，减少腰椎受力。坚持这些自我疗法，有助于缓解腰椎间盘突出症的症状，但严重时仍需就医治疗。

2018-01-01 10:00:29