怎样有效预防胸椎骨折

预防胸椎骨折可从避免外伤、增强骨质、改善姿势、加强锻炼、注意防护等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.避免外伤：日常生活中注意安全，防止摔倒、碰撞等意外发生。2.增强骨质：多摄入富含钙和维生素D的食物，必要时补充钙剂和维生素D制剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、维生素D滴剂等。3.改善姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。4.加强锻炼：进行适度的有氧运动和力量训练，增强肌肉力量，如游泳、慢跑、平板支撑。5.注意防护：从事高风险工作或运动时，佩戴合适的防护装备。做好以上预防措施，能在一定程度上降低胸椎骨折的发生风险。

2018-01-02 05:42:03