孕妇补铁吃啥效果佳？

孕妇补铁可从食物、水果、维生素补充、铁剂及饮食多样化着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.食物：动物肝脏、瘦肉等，富含易吸收的铁。2.水果：草莓、橙子、香蕉，含一定量铁元素。3.维生素：多吃富含维生素C的果蔬，助铁吸收。4.铁剂：遵医嘱补充硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物。5.饮食：保证食物种类丰富，避免缺铁。孕妇要重视补铁，保障自身和胎儿健康。

2018-01-02 18:12:52