马鲛鱼中的铁质与维生素B对健康的作用

马鲛鱼富含铁质与多种维生素B，对人体健康具有多方面的积极影响，但食用也需适量。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.铁质作用：铁是构成血红蛋白的重要成分，能参与氧气运输，预防缺铁性贫血。2.维生素B12作用：促进红细胞的发育和成熟，对治疗及预防贫血有重要作用。3.维生素B6作用：参与蛋白质代谢，有助于神经系统的正常功能和免疫系统的健康。4.烟碱酸作用：维持皮肤、消化系统和神经系统的正常功能，促进细胞生长。5.钾的作用：稳定神经与肌肉功能，维持正常的心跳和血压。适量食用马鲛鱼可补充这些营养成分，但不能完全依赖其来解决所有健康问题。饮食应多样化，保持均衡。

2018-01-04 12:22:26