哪些粗粮有助于减肥？

有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感。2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动。3.紫薯：热量低，富含花青素和纤维素。4.糙米：保留了更多营养成分，消化吸收慢。5.荞麦：含有丰富的维生素和矿物质。合理搭配这些粗粮，有助于控制热量摄入，达到减肥目的。

2018-01-05 07:36:43