问题描述：失眠很久了咋整，可以用什么药治疗，效果较彻底？
医生建议：可以服用褪黑素胶囊，它可以改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料
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