女性月经期间适宜吃哪些食物

女性月经期间的饮食很重要，包括温热食物、富含蛋白质食物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.温热食物：如姜丝红糖水、胡萝卜炖羊肉，可改善小腹寒凉等不适。2.富含蛋白质食物：鱼肉、猪瘦肉等，能增强体质。3.蛋类奶类：增加营养，补充体能。4.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等。5.粗粮：如玉米、燕麦，促进消化，预防便秘。女性经期合理饮食有助于保持身体健康，减少不适。

2018-01-05 16:07:23