电脑族如何补充营养以增加维生素摄入

电脑族长时间面对电脑，易出现视疲劳、皮肤干燥等问题。可通过饮食补充维生素等营养物质，必要时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.维生素A：多吃胡萝卜、动物肝脏等，有助于维持正常视力。2.维生素C：食用橘子、红枣等，能增强免疫力，抗氧化。3.蛋白质：选择牛奶、鸡蛋、瘦肉，利于身体组织修复。4.茶多酚：多饮茶，有利于吸收与抵抗放射性物质。5.果蔬汁：不定时喝些枸杞汁、胡萝卜汁，养目护肤。6.避免碳酸饮料：因其营养价值低，不利健康。总之，电脑族要注意饮食均衡，从多种食物中获取所需营养，保持身体健康。

2018-01-06 17:18:58