问题描述:电脑族如何补充营养以增加维生素摄入
问题描述:电脑族如何补充营养以增加维生素摄入
电脑族长时间面对电脑,易出现视疲劳、皮肤干燥等问题。可通过饮食补充维生素等营养物质,必要时就医。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.维生素A:多吃胡萝卜、动物肝脏等,有助于维持正常视力。2.维生素C:食用橘子、红枣等,能增强免疫力,抗氧化。3.蛋白质:选择牛奶、鸡蛋、瘦肉,利于身体组织修复。4.茶多酚:多饮茶,有利于吸收与抵抗放射性物质。5.果蔬汁:不定时喝些枸杞汁、胡萝卜汁,养目护肤。6.避免碳酸饮料:因其营养价值低,不利健康。总之,电脑族要注意饮食均衡,从多种食物中获取所需营养,保持身体健康。
2018-01-06 17:18:58展开全部内容