19岁身高165，父母较矮，如何长高？

身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素影响，可从多方面促进长高。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.遗传：身高有一定遗传性，但后天努力也很重要。2.营养：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。3.运动：坚持跳高、打篮球、游泳等运动，促进骨骼发育。4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症，需及时就医诊治。综合采取上述措施，有助于长高，但效果因人而异。

2018-02-09 11:17:43