剖腹产如何有效恢复盆底肌

剖腹产恢复盆底肌，可通过锻炼、饮食、治疗、避免劳累、定期检查等。1.锻炼：进行凯格尔运动，重复收缩和放松盆底肌肉。2.饮食：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。3.治疗：严重时可进行盆底肌电刺激治疗。4.避免劳累：不提重物，不长时间站立或行走。5.定期检查：了解盆底肌恢复情况，及时调整恢复方案。剖腹产女性要重视盆底肌恢复，综合采取多种方法，促进身体康复。

2024-09-27 03:05:48

剖腹产后要尽快恢复盆底肌肉肌力，主要是通过缩肛训练逐渐恢复，如果严重的盆底肌损伤，需要通过盆底康复训练，包括阴道哑铃，低频等。产后需要尽量注意休息，避免过度劳累，保持大便通畅。如果出现慢性咳嗽或者便秘等会加重盆底肌肉松弛引起阴道壁或者子宫脱垂。

2019-12-15 19:44:57