女人如何保养卵巢？

女人保养卵巢，需从睡眠、运动、饮食、补充叶酸等方面着手，包括做到充足睡眠、适当运动、均衡饮食、补充维生素和矿物质、适当补充叶酸。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.睡眠：每晚保证充足睡眠，晚餐不过饱，饭后不剧烈运动。2.运动：适当进行体育运动，促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。3.饮食：保持营养平衡，补充蛋白质，适量摄入脂肪和糖类，增加维生素E、维生素D及钙的补充，调节免疫功能。4.营养补充：适当补充维生素E、维生素D以及钙。5.叶酸补充：常吃富含叶酸的绿色蔬菜或全谷物类食物，降低卵巢癌发病率。保养卵巢要综合多方面，长期坚持良好的生活和饮食习惯。

2018-01-12 10:32:00