如何有效预防神经性胃炎？

预防神经性胃炎，要关注心理、运动、睡眠、饮食和卫生，包括调节情绪、规律锻炼、充足睡眠、合理饮食、注重卫生等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.心理调节：重视心理卫生，主动消除思想顾虑，保持良好心态。2.运动规律：适当参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽，增强体质。3.睡眠充足：每天保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜，规律作息。4.饮食合理：饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激食物，戒烟酒。5.卫生注意：注意饮食卫生，饭前便后洗手，餐具定期消毒。做好以上各方面，有助于预防神经性胃炎，维护胃部健康。

2018-01-09 19:11:00