如何有效预防头晕？

头晕的预防需要从多方面入手，包括生活习惯、饮食、运动、情绪等。若头晕频繁发作或症状严重，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.合理运动：适度参加如散步、瑜伽等运动，增强体质。2.健康饮食：少吃辛辣、油腻食物，避免烟、酒、浓茶、咖啡等。3.控制水分和异体蛋白摄入：不过多饮水，适量摄入鱼、虾、蛋等。4.注意环境：卧室光线宜暗，环境安静，减少刺激。5.调节情绪：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。6.及时休息：头晕发作时卧床休息，减少头部转动。7.食疗辅助：可适当食用冬瓜、萝卜等辅助改善。做好以上各方面，有助于预防头晕。但如果头晕症状持续不缓解或加重，一定要尽快就医。

2018-01-15 13:56:00