运动性疲劳是怎么回事？

运动性疲劳是指在进行体育锻炼或劳动后出现的身体机能下降现象，通常由肌肉能量耗竭、代谢产物积累、神经调节功能紊乱等因素引起，如肌肉能量物质的消耗、乳酸堆积、中枢神经系统功能抑制等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.肌肉能量物质的消耗：长时间高强度运动导致肌肉内的糖原等能量储备减少，能量供应不足引发疲劳感。2.乳酸堆积：无氧代谢产生的乳酸在肌肉内积累，影响肌肉收缩效率，进而产生疲劳。3.中枢神经系统功能抑制：大脑皮层和下丘脑等部位的功能受抑制，影响运动协调性和持久力。4.电解质失衡：大量出汗可能导致体内电解质如钠、钾等浓度变化，影响神经肌肉传导功能。5.心理因素：长期的精神压力或缺乏动力也会影响运动表现，加剧疲劳感受。面对运动性疲劳，适当休息、补充营养、进行恢复性训练和调整心理状态都是有效的缓解措施。

2018-01-04 22:54:00