喝骨头汤能否有效补钙？

喝骨头汤补钙效果有限，这取决于骨头种类、熬制方法、食用量、个体吸收能力、饮食搭配等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.骨头种类：不同动物的骨头，钙含量有差异。2.熬制方法：熬制时间、火候等影响钙溶出。3.食用量：少量饮用作用不明显。4.个体吸收能力：因人而异，有些人吸收差。5.饮食搭配：若饮食中缺乏维生素D等，也会影响钙吸收。总之，单纯依靠喝骨头汤补钙不是最佳选择，可多食用富含钙的食物，必要时补充钙剂。

2018-01-08 12:29:00