问题描述：请问怎么缓解打呼噜的情况？
如果想要缓解打呼噜的情况，可以采用自我治疗法。常见的自我治疗法有采用侧卧位睡眠；戒酒并停止服用某些药物；加强锻炼，减轻体重；保持鼻腔通畅等，这些手段打呼噜有明显的治疗效果。但是如果长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。如果发现情况不对劲，建议最好可以到医院接受检查，避免后患，祝身体健康。
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