有氧运动能改善贫血吗

你好，贫血体质差的人，是不适于参加激烈运动的，这样容易导致头晕或是晕倒。但有氧运动确实对改善贫血提高自身体质有一定作用，从而能够间接达到改善贫血的目的。建议：我们可以选择慢跑和散步，坚持每次45分钟左右，这样既能达到锻炼的目的也不会疲倦。骑行，慢骑自行车以及可以做一些瑜伽运动、仰卧起坐等，这样能够慢慢地增强自身体质，有益于改善贫血。并且在运动过后注意水分补充，每种运动需要慢速进行，避免因运动过量而导致身体不适。

2018-01-25 13:54:00