孕妇缺铁性贫血适宜吃哪些食物

孕妇缺铁性贫血较为常见，需重视饮食调理。严重时可能影响胎儿发育，必要时应就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（猪血、鸭血）等。2.保证蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类。3.每天适量食用富含维生素C的瓜果，如橙子、草莓、猕猴桃，促进铁吸收。4.食用蔬菜时注意草酸等成分影响铁吸收，像菠菜、油菜可先焯水再烹调。5.主食可选择铁含量较高的粗杂粮，如燕麦、糙米。孕妇通过合理饮食能在一定程度上改善缺铁性贫血，但需定期产检监测，必要时遵医嘱用药治疗。

2018-01-20 18:24:00