经期适合采用哪些减肥方法？

经期减肥可通过饮食调整、适量运动、良好作息、情绪管理、穴位按摩等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食调整：多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物摄入。2.适量运动：如散步、瑜伽等较舒缓的运动。3.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.情绪管理：保持心情舒畅，减轻压力。5.穴位按摩：按摩足三里、三阴交等穴位，促进代谢。经期减肥要注意适度，避免过度节食和剧烈运动，如有不适及时停止。

2018-01-08 23:56:54