如何有效改善乳糖不耐受？

乳糖不耐受的改善方法包括饮食调整、补充乳糖酶、使用益生菌、少量多次饮奶、选择低乳糖奶制品等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：避免空腹饮奶，可与其他食物一起食用。2.补充乳糖酶：在饮奶前服用乳糖酶制剂。3.使用益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于改善肠道菌群。4.少量多次饮奶：逐渐增加饮奶量，让肠道适应。5.选择低乳糖奶制品：如酸奶、舒化奶等。乳糖不耐受通过合理的方法可以有效改善，若症状严重，建议及时就医。

2018-01-12 05:07:58