气血不足怎样食补效果好？

气血不足可通过饮食调理改善，如食用红枣、桂圆、乌鸡、猪肝、菠菜等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。2.桂圆：有益气补血的作用。3.乌鸡：营养丰富，可滋阴补血。4.猪肝：含铁丰富，有助于补充气血。5.菠菜：含有铁和维生素C，促进铁吸收，对气血不足有益。通过合理的饮食选择，能在一定程度上改善气血不足的状况，但严重时需就医诊治。

2018-01-12 08:32:28