49岁睡眠不好且有时喝酒，怎么办？

49岁睡眠不好且有时饮酒，可能与不良习惯、心理因素、疾病、环境、年龄等有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.不良习惯：饮酒会影响睡眠质量，应减少或戒除。2.心理因素：生活工作压力大易焦虑，要学会自我调节。3.疾病：如神经衰弱、焦虑症等，需就医诊断。4.环境：噪音、光线过强等不适环境要改善。5.年龄：随着年龄增长，睡眠调节能力下降，可适当运动。睡眠不好要综合调理，必要时就医。保持良好生活习惯，有助于改善睡眠。

一般具有安眠的药物，最好不要喝酒，在一块儿用是很不安全的，这样可能会增加药物的副作用。