问题描述：如何提高精子质量？
提高精子质量，可从饮食、生活习惯、运动、避免有害物质、就医治疗等方面着手。1.饮食：多吃生蚝、瘦肉、莴笋和动物肝脏等富含营养的食物。2.生活习惯：戒除熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳。4.避免有害物质：减少接触化学毒物、高温环境。5.就医治疗：必要时在医生指导下进行药物治疗。总之，提高精子质量需要综合调理，如有异常应及时就医。
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