腰肌劳损的压痛点、保健与治疗方法是什么

腰肌劳损的压痛点较多，保健与治疗方法包括改变习惯、锻炼、物理疗法等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.压痛点：常见于棘突两旁的竖脊肌处、髂嵴后部、骶骨后面的竖脊肌附着点处、棘突上或棘突间等。2.保健方法：注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势；加强腰肌锻炼，如游泳、瑜伽；使用腰托提供支撑。3.治疗方法：热敷可缓解疼痛；按摩放松肌肉；物理治疗如红外线照射、超声波等。4.药物治疗：可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。5.中医治疗：针灸、推拿等中医疗法也有一定效果。总之，通过综合的保健与治疗，可有效缓解腰肌劳损症状，促进康复。

2018-01-16 17:37:08