备孕期间食用奇亚籽有何功效与作用？

备孕期间食用奇亚籽，主要有补充营养、促进消化、控制体重、调节血糖、改善心血管健康等作用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.补充营养：富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等，为备孕提供营养支持。2.促进消化：膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘。3.控制体重：增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。4.调节血糖：有助于稳定血糖水平，减少血糖波动。5.改善心血管健康：含有的不饱和脂肪酸对心血管有益。备孕期间食用奇亚籽有一定益处，但应适量，同时保持均衡饮食和良好生活习惯。

2018-01-16 19:20:08