小孩吃哪些食物有助于长高？

小孩长高与饮食密切相关，包括蛋白质、钙、维生素、矿物质、碳水化合物等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.蛋白质：如牛奶、鸡蛋、鱼肉，能促进肌肉和组织生长。2.钙类：像豆制品、虾、奶酪，利于骨骼发育。3.维生素：新鲜果蔬富含维生素C、D等，增强免疫力，辅助钙吸收。4.矿物质：如铁、锌丰富的瘦肉、坚果，保障身体正常代谢。5.碳水化合物：适量的谷物，提供能量。合理搭配饮食，保证营养均衡，对小孩长高十分重要。

2018-01-16 20:57:32