腰肌劳损应如何有效应对？

腰肌劳损是常见的腰部疾病，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.休息：避免腰部过度劳累，保证充足睡眠，让腰部肌肉得到放松。2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。4.运动康复：进行腰部伸展运动、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量。5.中医治疗：包括中药调理、拔罐等，有助于改善症状。总之，腰肌劳损患者应综合采取多种治疗方法，并注意日常腰部保养，预防复发。

2018-01-18 19:04:54