不吃晚饭对减肥是否有效？

不吃晚饭能否减肥受多种因素影响，如基础代谢、饮食结构、运动量、身体状况、睡眠质量等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.基础代谢：若长期不吃晚饭，可能导致基础代谢率降低，反而不利于减肥。2.饮食结构：即使不吃晚饭，若白天饮食高糖高脂，也难以达到减肥目的。3.运动量：缺乏运动，仅靠不吃晚饭，减肥效果有限。4.身体状况：部分人因不吃晚饭影响健康，影响减肥进程。5.睡眠质量：睡眠不佳会影响激素分泌，影响减肥效果。总之，单纯不吃晚饭不一定能减肥，还需综合考虑多种因素，采取科学合理的减肥方式。

2018-01-19 19:52:26