甘油三脂高生活中需注意什么

甘油三脂高可能增加心血管疾病风险。生活中要注意饮食、运动、作息、情绪及定期检查。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食控制：减少高糖、高脂肪食物摄入，如油炸食品、糕点等。增加蔬菜、水果及全谷物。2.适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.控制体重：肥胖者应积极减重。5.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。6.情绪调节：避免长期紧张、焦虑，保持心情舒畅。7.定期复查：监测甘油三脂水平，以便调整治疗方案。总之，通过综合管理，有助于控制甘油三脂水平，维护身体健康。

2018-01-22 05:15:39