如何有效预防脑梗死？

脑梗死预防需关注生活习惯、基础疾病控制、运动锻炼、饮食调整、定期体检等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，减轻精神压力。2.基础疾病控制：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，按时服药，监测指标。3.运动锻炼：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。4.饮食调整：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果和粗粮。5.定期体检：每年至少体检一次，包括血脂、血糖、血压、颈部血管超声等检查。预防脑梗死要从多方面入手，长期坚持，才能降低发病风险。

2018-01-22 17:42:35