问题描述：您好有什么减肥秘籍么，
你好，减肥主要是运动加饮食，一般可以早上起来跑步、做操等活动，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
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