腰脱四个月还不好，如何康复训练

腰脱长期不好，可通过理疗、锻炼、生活调整等来促进恢复，包括中医理疗、腰部锻炼、姿势纠正、药物治疗、定期复查等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.理疗：如热敷、针灸、按摩等，能缓解腰部肌肉紧张。2.锻炼：进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部力量。3.姿势纠正：避免久坐久站，保持正确的坐姿和站姿。4.药物治疗：服用布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊等，减轻疼痛和营养神经。5.定期复查：了解病情变化，调整康复方案。腰脱康复需要耐心和坚持，综合多种方法，如有加重应及时就医。

2018-01-24 17:12:48