问题描述：一名男性，39岁了，检查身体时查出胆固醇和甘油三醋增高，请问怎么降低？
医生建议：适当参加体力活动或运动，可以增强体质，改变饮食结构，保持合理体重。减少脂肪酸和胆固醇的食物，烟酒要限制，饮食的荤素搭配要均衡合理，蔬菜水果不能少，可以适量多吃点鱼。
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