哺乳期女性能否吃山药，有何注意事项？

哺乳期女性可以吃山药，但要注意适量。山药性质温和，富含营养，但食用不当也可能带来一些问题。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.营养成分：山药富含维生素、矿物质等营养物质，对身体有益。2.消化影响：食用过多可能导致消化不良，影响产奶量。3.食用方式：烹饪时可适量搭配红糖、山楂，促进消化。4.过敏风险：部分人可能对山药过敏，需留意。5.食用量：适量为宜，避免过量食用增加肠胃负担。总之，哺乳期女性可适当吃山药，但要注意上述问题，如有不适，及时就医。

2018-01-25 00:31:29

专家建议：因为山药本身是一种非常温性的食物，它富含维生素和粘稠液，对人体尤其是女性有着美容养颜，健康养生的功效。但是，在哺乳期间，山药最好不要吃太多，因为吃多了，有可能会导致不太消化，从而影响到产奶的量。为了避免这种情况，可以在烧山药的时候，里面稍微放一些红糖和山楂，女性吃了可以快速消化。

2018-01-25 01:02:29