孩子缺少维生素C如何补充

孩子缺乏维生素C较为常见，可通过饮食、药物等方式补充。饮食方面，多种食物富含维生素C；药物方面，需在医生指导下使用。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.食物补充：新鲜水果是维生素C的良好来源，如橙子、草莓、猕猴桃等，蔬菜中的西兰花、青椒、菠菜等也富含维生素C。2.药物补充：常见的维生素C补充剂有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等，但要遵医嘱使用。3.烹饪注意：烹饪方式会影响维生素C的含量，应尽量减少长时间高温烹调，以保留食物中的维生素C。4.吸收影响：孩子的肠胃功能、是否同时服用其他药物等因素会影响维生素C的吸收。5.生活习惯：保证充足睡眠、适量运动，有助于提高身体对维生素C的利用。孩子缺乏维生素C应引起重视，通过合理的方式补充，促进其健康成长。

2018-01-26 03:46:18