日常食物中哪些富含维生素B1？

维生素B1对人体健康十分重要。缺乏维生素B1可能引起神经系统和心血管系统的问题。一般可通过日常饮食补充。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.动物类食物：动物内脏如肝、心、肾，还有肉类，富含维生素B1。2.豆类：如大豆、黑豆等，是维生素B1的良好来源。3.粮谷类：糙米、燕麦等粮食中维生素B1含量较为丰富。4.坚果类：花生、杏仁等坚果含有一定量的维生素B1。5.其他：某些蔬菜如芹菜、紫菜等也含有少量维生素B1。合理搭配饮食，摄入富含维生素B1的食物，有助于维持身体健康。

2018-02-01 04:03:39