经常服用维生素 C 片能否有效预防感冒？

维生素 C 片常被认为能预防感冒，但实际并非如此。预防感冒需综合多种因素，如良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动、充足睡眠、避免接触病原体等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1. 生活习惯：规律作息，不熬夜，有助于维持身体正常的生理功能，增强抵抗力。2. 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，为身体提供能量和营养支持。3. 适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，提高身体代谢水平，增强免疫力。4. 充足睡眠：保证每天 7-8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和恢复。5. 避免接触病原体：注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集且通风不良的场所，减少感染机会。总之，单纯依靠服用维生素 C 片不能有效预防感冒，应从多方面入手，养成健康的生活方式，才能更好地抵御感冒等疾病的侵袭。

2018-02-01 13:02:19