如何有效去除体内寒湿？

去除体内寒湿，可从饮食、运动、中医调理、生活习惯、环境改善等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食：多吃温热祛湿的食物，如薏米、红豆、生姜等。2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进新陈代谢。3.中医调理：艾灸、拔罐、中药调理等，常用中药有参苓白术散、附子理中丸、金匮肾气丸。4.生活习惯：规律作息，避免熬夜，注意保暖，避免淋雨受寒。5.环境改善：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿环境。去除体内寒湿需要综合调理，长期坚持，如有不适，及时就医。

2018-02-02 19:47:59