如何能最快降低体脂？

降低体脂需综合多方面，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、避免不良习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。2.适量运动：如有氧运动，像慢跑、游泳等，结合力量训练。3.充足睡眠：每天保证7-8小时睡眠，有利于新陈代谢。4.良好心态：减少压力，避免因情绪导致的暴饮暴食。5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜。降体脂是一个长期过程，需要坚持和耐心，不可急于求成。

2018-03-03 20:17:35

你好 考虑是胃肠痉挛引起的肚子疼等，三黄片是会引起拉肚子的，肚子疼可以服用颠茄片治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗

2018-03-04 15:46:32