哪些食物富含B族维生素？

富含B族维生素的食物有多种，如谷类、豆类、动物肝脏、蔬菜、水果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.谷类：糙米、燕麦、玉米等富含B族维生素。2.豆类：大豆、绿豆、红豆等是B族维生素的良好来源。3.动物肝脏：猪肝、鸡肝等含有丰富的B族维生素。4.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含此类维生素。5.水果：香蕉、橙子、苹果等水果也有一定量的B族维生素。合理搭配上述食物，有助于补充B族维生素，维护身体健康。

2018-02-03 16:12:54